Cómo trabajo

Trabajo con adultas/os, que experimentan:

  • Dificultades en el manejo de situaciones estresantes.

  • Dificultades de adaptación a situaciones cambiantes.

  •  Ansiedad.

  • Problemas de comunicación.

...y con personas que buscan:

  • Conexión con el momento presente.

  • Establecer vínculos sanos consigo mismos y con los demás.

Cuáles son los objetivos a conseguir:

  • Mayor flexibilidad psicológica.

  • Mayor conciencia del mundo que te rodea.

  • Mejores herramientas para procesar acontecimientos estresantes.

  • Mayor conocimiento de una misma o uno mismo.

  • Mejores habilidades de comunicación intra e interpersonal.

... y cualquier objetivo de bienestar que te quieras proponer de manera realista.

Flexibilidad psicológica es contactar con el momento presente como ser humano consciente, de forma plena y sin defensas, tal como ese momento es y no como nos decimos que es, y persistir en nuestro comportamiento o cambiarlo en función de nuestros propios valores.

Hayes, Pistorello y Levin, 2012

Metodología

Mi metodología de trabajo es la psicoterapia basada en Mindfulness y otras técnicas de tercera generación que se centran no tanto en la modificación de pensamientos y emociones negativas como en el acercamiento, la observación y aceptación sin juzgar de los mismos. Si aprendemos a hacer esto, aprendemos también a ¨separarnos¨ de ellos, los dejamos ir.

Algunos de los elementos con los que trabajo son:

  • Aceptación

  • Mindfulness

  • Comunicación e importancia del lenguaje

  • Relaciones personales

  • Valores

  • Contacto con el momento presente

La práctica del Mindfulness hace énfasis en la capacidad de cada uno de acceder a nuestros recursos internos para aprender, crear y cuidarnos (en vez de ¨curarnos¨).

Jon Kabat-Zinn

(trad. Nereida Ordovás)